Najbolje 3 stvari o kojima biste trebali razmisliti prije nego što obučete joga hlače

Dakle, razmišljali ste o pohađanju joga sata, ali gdje započeti? Nekoliko je stvari o kojima biste trebali razmisliti prije nego što probate jogu. Postoje različiti stilovi joge i jedan bi vam mogao odgovarati bolje od drugih. Postoji oprema koja će vam možda trebati, a postoje i drugi čimbenici. Ovdje sam sastavio popis onoga što smatram da su najvažnije stvari o kojima morate razmišljati prije nego što obučete joga hlače.

Prvo trebate odlučiti koja vrsta joge vam najviše odgovara. Na raspolaganju je mnogo stilova, pa je dobro imati predodžbu o tome što se događa u svakom razredu. Časovi joge u stilu Hatha dobri su za početnike jer imaju tendenciju da se sporije kreću i nježnije. To vam omogućava više vremena da se upoznate s pozama i ispravnim poravnanjem tijela. Još jedan sličan stil je Vinyasa. U Vinyasinim razredima možete očekivati ​​da ćete proći kroz niz pozdravljanja sunca. To su poza sinkronizirane na dah koje su malo živahnije. Ashtanga je brzopotezni stil u kojem se niz poza odvija istim redoslijedom. Kretanje je konstantno, tako da je ovaj tip vrlo fizički. Bikram joga je skup od 26 poza koji se izvode u sobi od 95-100F. Toplina pomaže opuštanju mišića, a znojenje pomaže čišćenju tijela.

Dalje, morat ćete odlučiti želite li pohađati čas joge ili isprobati joga video zapise kod kuće. Isprobavanje različitih videozapisa može vam pomoći da odredite koju vrstu želite isprobati, kao i da vam pomogne da se upoznate sa onim što se očekuje. Osobno gledam novi video kroz jedan puta prije nego što zapravo radim joga poza, tako da sam spreman za ono što ću raditi, pogotovo ako postoje nove poze. Na taj način mogu planirati teške poze ili koje tada nisam u stanju raditi. Kad se odlučite za razred, odaberite onu gdje je učitelj koristan i da razred nije prevelik. Ako je soba prepuna, a nemate dovoljno prostora za kretanje, možete se ozlijediti. Također se sjetite da na časovima obično postoji skupina ljudi koji rade na različitim razinama. Ne brinite o tome što rade, samo slijedite učitelja i slušajte svoje tijelo. Nemojte pretjerivati ​​da biste impresionirali osobu pored vas jer je to i odličan način da naudite sebi.

Na kraju, važno je imati pravu opremu. Kad počinjete, važno je shvatiti da je ono što nosite jedan od najvažnijih čimbenika u vašoj udobnosti. Vaša odjeća za jogu trebala bi se skladno slagati, ali ne usko. Želite da se možete slobodno kretati, a da vam košulja ne prelazi preko glave (pokušao sam nositi labavu majicu, vjerujte mi da ne funkcionira!) Najbolji je joga vrh koji će se istezati i dati, ali ostati na mjestu. Postoji mnogo opcija od joga majica do joga majica. Postoje i lijepi zataškavanja koja dobro djeluju na ohlađivanje Corpse Poze koja se obično radi na kraju predavanja.

Volim prirodne, organske tkanine jer su upijajuće i prozračne. Vaše joga hlače također bi se trebale udobno uklopiti. Ako su previše labavi ili preuski, to može otežati kretanje i pravilno disanje. Postoje mnogi stilovi joga hlača vani, pa pri odabiru imajte na umu o kojoj vrsti joge ćete se baviti. Preklopljene joga hlače lijepe su zbog udobnosti i svestranosti. Capris dobro funkcionira ako se lako zagrijete, a joga kratke hlače savršene su za izvođenje nastave u Bikramu.